Traumagerelateerde nekpijn

Een onverwachte klap. Een kop-staartbotsing op weg naar huis. Je voelde op het moment zelf niet veel—behalve schrik en adrenaline. Maar de volgende ochtend werd je wakker met een stijve nek, hoofdpijn en een gevoel alsof je hoofd los op je schouders stond. Herkenbaar?

Voor veel mensen begint traumagerelateerde nekpijn precies zo. Soms subtiel, soms overweldigend. Vaak ondergewaardeerd. In de weken die volgen, kunnen klachten ontstaan zoals draaierigheid, concentratieproblemen, vermoeidheid of uitstralende pijn naar de schouders en armen. En je vraagt je af: “Waarom gaat dit niet over?”

Wat gebeurt er in je lichaam?

Na een trauma—bijvoorbeeld een whiplash—raken de spieren, gewrichten en zenuwen in je nek uit balans. Maar wat minder zichtbaar is, is dat ook de sensorische en motorische controle verstoord raakt. Je diepe nekspieren, die normaal zorgen voor stabiliteit, verslappen. Tegelijk nemen de oppervlakkige spieren het over en verkrampen, wat leidt tot pijn en vermoeidheid.

Daarbij raken ook je balans, houding en zelfs oog-hoofdcoördinatie verstoord. Veel mensen ervaren duizeligheid of het gevoel ‘niet meer helemaal aanwezig te zijn’. Dit is geen aanstellerij, maar een bekende reactie op verstoring van de sensomotorische systemen in de nekregio.

De rol van stress en herstel

Niet alleen het lichaam, maar ook het zenuwstelsel is betrokken. Een plotseling trauma roept vaak onbewust angst of hyperalertheid op. Als dit niet herkend wordt, kan het bijdragen aan chronische pijn. Dit noemen we het biopsychosociale model van pijn: lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden.

Soms helpt rust, maar vaak is dat niet genoeg. Juist langdurige inactiviteit of het dragen van een nekkraag kan het probleem in stand houden. Wat nodig is, is een actieve benadering: gericht op herstellen van spierbalans, het herleren van bewegingen en het stap voor stap terugwinnen van vertrouwen in je lichaam.

Wat kunnen wij doen?

Bij Fysiotherapie Be You kijken we verder dan alleen de pijnplek. We maken een uitgebreide analyse van:

• De spierfunctie en stabiliteit van de nek

• Je houding en bewegingscontrole

• Eventuele sensomotorische verstoringen (zoals evenwicht of oogbeweging)

• én de psychosociale factoren die herstel kunnen beïnvloeden

Op basis daarvan stellen we samen met jou een persoonlijk behandelplan op. Vaak combineren we manuele technieken (om blokkades los te maken) met gerichte oefentherapie voor diepe nekspieren en coördinatietraining. Daarbij besteden we mogelijk aandacht aan ademhaling, ontspanning en de juiste opbouw in belastbaarheid.

Jouw herstel, jouw ritme

Herstel van traumagerelateerde nekpijn vraagt om een individuele benadering. Ieder lichaam en iedere ervaring is anders. Het doel is niet alleen pijnvermindering, maar ook zelf weer de regie krijgen over je lichaam en dagelijks functioneren.

Merk je dat jouw nekklachten maar niet overgaan na een ongeluk, aanrijding of val? Voel je je onzeker over beweging of duizelig bij snelle hoofdbewegingen? Wacht dan niet langer.

Je bent welkom bij ons voor een analyse, uitleg en begeleiding op maat. Samen bouwen we aan herstel.

Informatie is deels geïnspireerd uit het boek: Whiplash, headache, and neckpain geschreven door Gwendolen Jull, Michele Sterling, Deborah Falla, Julia Treleaven, Shaun O'Leary.