Definitie van vitaliteit:

‘’Vitaliteit omvat de kerndimensies energie, motivatie en veerkracht, waarbij energie wordt gekenmerkt door zich energiek voelen, motivatie door doelen te stellen in het leven en moeite te doen om deze te behalen, en veerkracht door het vermogen om met de dagelijkse problemen en uitdagingen het leven om te gaan.’’ (Strijk et al., 2015)

Wat is vitaliteit?

Vitaliteit gaat over hoe je je voelt én functioneert. Heb je voldoende energie om je dag goed door te komen? Kun je met stress omgaan? Heb je doelen in je leven waar je naartoe werkt?

Een vitaal persoon:

• Voelt zich lichamelijk én mentaal energiek

• Heeft motivatie om dingen te doen

• Kan goed omgaan met tegenslagen

Maar wist je dat…

• 1 op de 4 jongvolwassenen slaapproblemen heeft?

• 17% van de jongeren zich depressief voelt?

• Minder dan 25% van de Nederlanders voldoende groente en fruit eet?

• Slechts de helft van de volwassenen voldoende beweegt?
  
  

  Ons dagelijks leven vraagt veel van ons, en het is niet gek dat vitaliteit soms op de achtergrond raakt. Toch speelt het een grote rol in hoe je lichaam zich voelt en herstelt.

Waarom is vitaliteit belangrijk bij klachten?

Als je last hebt van pijn of terugkerende klachten, kan je leefstijl daar invloed op hebben. Denk aan:

• Slechte slaap

• Veel stress

• Weinig beweging

• Ongezonde voeding

• Roken of overmatig alcoholgebruik

Uit onderzoek blijkt dat deze factoren het herstel van bijvoorbeeld rug-, nek- of schouderklachten kunnen vertragen. Ook mensen met chronische pijn hebben vaak een verstoorde balans in hun lichaam, waardoor het moeilijker is om goed te herstellen.

Gelukkig is er ook positief nieuws: door juist wél te werken aan leefstijl, kun je klachten verminderen en je beter voelen.

Hoe kan fysiotherapie hierbij helpen?

Bij Fysiotherapie Be You kijken we niet alleen naar het lichaamsdeel waar je pijn hebt, maar naar het totaalplaatje. We noemen dit een integrale aanpak.

Wat kun je van ons verwachten:

• We nemen de tijd om jouw situatie goed te begrijpen

• We brengen samen in kaart welke leefstijlfactoren kunnen meespele

• We geven je inzicht en tips waar je meteen iets mee kunt

• We begeleiden je stapsgewijs richting herstel en meer balans

• We maken gebruik van oefeningen, coaching en eventueel digitale ondersteuning
  
  

Vitaliteit staat bij ons centraal. Dat betekent niet dat alles ineens perfect moet zijn – juist kleine stappen kunnen een groot verschil maken.

Wat kun je zelf doen?

Er zijn 7 belangrijke gebieden die invloed hebben op hoe jij je voelt:

1. Slaap – voldoende en goede nachtrust is de basis voor herstel

2. Stress – leren omgaan met spanning voorkomt dat klachten verergeren

3. Emoties – negatieve gevoelens kunnen zich ‘vastzetten’ in het lichaam

4. Ademhaling – goed ademen helpt bij ontspanning en betere focus

5. Immuunsysteem – je afweer is nauw verbonden met je leefstijl

6. Voeding – wat je eet beïnvloedt je energie, gewicht én herstel

7. Bewegen – een actieve leefstijl houdt je lichaam sterk en soepel

Vitaliteit = leven met energie

Bij Fysiotherapie Be You geloven we dat gezondheid meer is dan de afwezigheid van klachten. Het is ook kunnen doen wat je belangrijk vindt in het leven – met energie, plezier en vertrouwen in je eigen lichaam.

Heb je het gevoel dat je steeds maar op de automatische piloot leeft? Loop je al een tijd rond met klachten die maar niet overgaan? Of wil je juist preventief aan je gezondheid werken?

Dan ben je van harte welkom.
Samen gaan we aan de slag om jouw vitaliteit weer op de eerste plaats te zetten.